આંતરિક સ્વાસ્થ્ય અને બાહ્ય સુંદરતા વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે અને આ સદીઓથી ચાલતું આવ્યું છે. આપણું શરીર અંદરથી કેવું છે તેની સીધી અસર આપણી બાહ્ય સુંદરતા (ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય) પર પડે છે. ચાલો આ વિષયને સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજિસ્ટ અને હેર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જન ડૉ. અમન દુઆ પાસેથી વિગતવાર સમજીએ.
“આપણી ત્વચા એ આપણા શરીરની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તેનો સાચો અરીસો છે…” જો તમે અંદરથી સ્વસ્થ રહેશો, તો તમે જોશો કે તમારી ત્વચા પણ સુંદર અને ચમકદાર બનશે. જેમ કે, જ્યારે આપણે બીમાર હોઈએ છીએ ત્યારે આપણો ચહેરો નિસ્તેજ થઈ જાય છે, તેવી જ રીતે, જો આપણને આંતરિક રીતે કોઈ સમસ્યા હોય, જેમ કે પેટમાં ગડબડ અથવા તણાવ, તો આપણી ત્વચા પર ખીલ, ખરજવું અથવા કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે. એટલે કે, આપણી ત્વચા આપણને જણાવે છે કે આપણા શરીરની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે. તેથી, ત્વચાની સમસ્યાઓ માત્ર ત્વચા પર ક્રીમ લગાવવાથી જતી નથી, તેને ઠીક કરવા માટે, આંતરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
આપણું પેટ અને આપણી ત્વચા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. જ્યારે આપણું પેટ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, ત્યારે આપણી ત્વચા પણ સારી દેખાય છે. પેટ આપણા ખોરાકને પચાવે છે અને તેમાંથી પોષક તત્વો લે છે. આ પોષક તત્વો આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો આપણું પેટ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો આપણી ત્વચા ખીલ, ડાઘ અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. તેથી, આપણી ત્વચાને સારી રાખવા માટે, આપણા પેટનું પણ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પોષક તત્વો આપણી ત્વચાને સાજા કરવામાં અને પોતાને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે. ફળો, શાકભાજી, માછલી અને સારા તેલ જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી આપણી ત્વચાને આ પોષક તત્વો મળે છે અને આપણી ત્વચા ચમકદાર બને છે. પરંતુ જો આપણે જંક ફૂડ, મીઠાઈઓ અને ગંદા તેલનું વધુ પડતું સેવન કરીએ છીએ, તો ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધવા લાગે છે. તેથી, સારો ખોરાક ખાવાથી પણ આપણી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબાયોટીક્સ
આંતરડાનું આરોગ્ય એ આપણા એકંદર આરોગ્યનો આધાર છે. આ આધારને મજબૂત કરવામાં પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબાયોટીક્સ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રોબાયોટીક્સ, જે દહીં, કેફિર અને સાર્વક્રાઉટ જેવા આથોવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, તે આપણા આંતરડામાં રહેતા અબજો બેક્ટેરિયાનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા પાચનમાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મૂડ પણ સુધારી શકે છે. તે જ સમયે, લસણ, ડુંગળી અને કેળા જેવા ખાદ્ય પદાર્થોમાં જોવા મળતા પ્રીબાયોટીક્સ આ પ્રોબાયોટીક્સને વધવા અને ખીલવા માટે જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરે છે. સ્વસ્થ આંતરડા માત્ર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને ઘટાડે છે પરંતુ ત્વચાની તંદુરસ્તી, મગજની કામગીરી અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં પણ મદદ કરે છે.
